Yoga, a arte do “Ser”
Yoga é uma prática milenar, que cada vez mais tem vindo a ganhar espaço na rotina dos ocidentais.
Os seus benefícios são muitos e é uma actividade para todos. Desempenha um papel ainda mais profundo do que garantir o bem-estar do corpo, da mente e os níveis de energia. Literalmente, Yoga significa "União". Quando está em Yoga, isso significa que tudo na sua existência se tonou "Uno". É assim a essência desta filosofia de vida, um estado de plenitude!
Aprendemos a ouvir o nosso Eu interior (ou intuição), que é a nossa capacidade de tomar decisões, rumo á ação. É a capacidade do tomar uma decisão isenta de influências. A intuição é o "talento" que desenvolvemos ao silenciar a mente. Quando estamos em piloto automático, reagimos e seguimos impulsos, guiados pelas emoções, criadas pelos pensamentos e não ditados pela consciência ou intuição. Estando em modo "consciente" as nossas decisões são independentes dos resultados. Aceitamos viver o momento presente. Ajuda-nos a perceber quem somos e o que cá estamos a fazer. O Yoga ensina-nos que o que vemos e percebemos (a chamada percepção), deriva da forma de pensar e que quanto mais estamos embrenhados nos nossos pensamentos, mais ficamos presos numa realidade subjectiva. É o momento em que tomamos a consciência de quão redutores os nossos pensamentos podem ser, e descobrimos que podemos mudar a nossa realidade. É o momento em que tomamos o controlo da nossa vida. Esta compreensão, irá tornar-nos mais flexíveis, estáveis e vai suavizar o fluxo das emoções.
Trabalhamos o corpo físico, com vista a influenciar o sistema nervoso, permitindo maior auto-domínio em situações críticas onde é necessário manter o autocontrole. No Yoga, existem práticas que nos levam a trabalhar a respiração, para que fique mais lenta. Este trabalho permite desenvolver um sentimento de enraizamento e segurança que nos ajuda a manter a paz e a serenidade.
O ritmo acelerado em que a nossa sociedade vive, o bombardeamento de informações que estamos expostos, solicitações desenfreadas, o grau elevado de exigências, tudo é tão rápido e eficiente, que achamos não sermos capazes de controlar os pensamentos, sentimentos e emoções... pessoas atormentadas pela competição e comparação, desafios sobre-humanos, a luta pelo poder, elevação do Ego!
O Yoga, pode libertar-nos deste crescente sentimento de culpabilidade por não nos sentirmos á altura do que achamos que nos está a ser pedido. Ser vítima de acontecimentos aleatórios é uma perspectiva que se baseia na presença de que algo está mal. Algo ligado ao passado, o qual não pode ser desfeito (em excesso é a chamada depressão), ou algo ligado ao futuro, que achamos que irá acontecer (em excesso é a chamada ansiedade), independentemente da nossa opinião ou intervenção. Desenvolve-se então, um sentimento crónico de que algo está mal e desejamos que a vida seja diferente do que é! Reacção de fuga, em vez de nos focarmos no "Agora" e tirar partido dele.
Saber viver, implica que não podemos controlar todas as circunstâncias. Olhar de frente para cada obstáculo ou dificuldade, aceitando-o e aprendendo com ele, lições de vida, verdadeiros ensinamentos para a nossa evolução.
Yoga, é muito mais do que um conjunto de posturas físicas, quando mergulhamos neste mundo, nos seus "ensinamentos", desenvolvemos um olhar diferente sobre algumas situações e acontecimentos, potenciamos uma auto-gestão do nosso stress, criando um sentimento de equilíbrio nas nossas vidas. Paradoxalmente, é a nossa necessidade de controlo que nos traz ansiedade. A solução está em desapegar-se da necessidade de controlo e saber "entregar", o que não quer dizer desistir, mas aceitar o que não é possível controlar, tal como situações e/ou pessoas. Rejeitar ou tentar resolver todas as questões irá apenas criar mais desequilíbrio.