Terapias Alternativas

A ajuda pode passar por terapias alternativas

Há algumas perguntas que podemos fazer a nós próprios, para percebermos melhor o que sentimos:

- Tenho stress? Sinto-me agitado?

- Sinto o meu corpo debilitado? Tenho energia?

- Sinto-me irritado?

- Consigo concentrar-me?

- Tenho pensamentos negativos ou angustiantes? Penso frequentemente em traumas do passado?

- Sinto presença de sofrimento?

- Sinto ansiedade?

- Sinto tristeza prolongada?

- Sinto-me preocupada(o)? Desencorajada(o) com o futuro?

- Sinto que a minha vida profissional ou familiar está ressentir-se?

- Já não consigo desfrutar de coisas que antes me davam prazer?

- Sinto-me culpada(o), um fracasso como pessoa?

- Perdi a confiança em mim mesmo? Critico-me?

- Tomo decisões assertivas?

- Utilizo o álcool, droga, comida,... para me sentir melhor?

Muitos entram em negação, achando que é apenas uma fase, um momento mau que eventualmente irá passar.
Mas se estas condições persistirem, procurar aconselhamento ou um terapeuta, poderá ajudar.                           As emoções são inerentes ao ser humano, se as refreamos, exageramos ou negarmos, podemos adoecer, tanto no aspecto emocional como no físico. Optar por fazer terapia, é um grande passo, exige abertura no que toca a assuntos privados. Enfrentar os nossos demónios e decidir procurar ajuda requer força.                                        Os benefícios são muitos, uma relação de apoio e ajuda tem características únicas, sendo sempre focadas no paciente. Baseia-se na compressão da pessoa, da sua circunstância de vida, dos seus problemas e das suas virtudes, sem juízos. Há também um princípio de confidencialidade que é fundamental para uma relação de confiança única. Este tipo de relação favorece a reflexão, o desenvolvimento pessoal, as mudanças e adaptação às relações e às circunstâncias da vida e, em geral, à gestão de problemas com minimização de danos e maximização de ganhos.
Existem várias escolas de psicoterapia, cada uma com uma visão própria sobre os problemas e a intervenção terapêutica, como exemplo a terapia psicossomática, terapia comportamental-cognitiva, terapia sistémica...
Nós No Momento Zen, trabalhamos com terapia humanista, que foca-se no desenvolvimento pessoal. Dá mais importância ao presente do que ao passado, aos pensamentos e sentimentos conscientes do que aos aspetos do inconsciente da mente. O terapeuta pode ser mais empático e até partilhar algumas das suas experiências.    E a terapia transpessoal, que considera o indivíduo como um todo- a nível emocional, físico, mental e espiritual. Há uma intensa busca de si mesmo, do Eu mais profundo. Trabalhar desejos, criatividade, coração, missão de vida, motivações e a interação com o estado mental.                                                                                                  Eis aqui algumas terapias que consideramos:                                                                                                                  - Meditação, Yoga, Reiki, Reflexologia, Acupunctura, Cristal terapia, Bio dança, Terapia com animais, Aromaterapia, Musico-terapia, Cromoterapia... etc.

A escolha está em si, experimente e comprove!